Obstaja veliko razlogov, zakaj bi ljudje morda potrebovali aplikacijo za meditacijo. Nekateri ljudje se bodo morda morali osredotočiti in sprostiti, da bi izboljšali svoje duševno zdravje, drugi pa bi se morda želeli naučiti meditirati, da bi izboljšali svoje splošno počutje. Poleg tega lahko nekateri ljudje uporabljajo meditacijo kot način za zmanjšanje stresa ali tesnobe.
Aplikacija za meditacijo mora uporabnikom omogočiti, da si zastavijo cilje, spremljajo njihov napredek in prejemajo podporo. Zagotavljati naj bi tudi različne meditacijske tehnike in vaje ter nasvete za začetnike. Nazadnje bi morala aplikacija zagotoviti forum, kjer lahko uporabniki izmenjujejo izkušnje in nasvete.
Najboljša aplikacija za meditacijo
Headspace
Headspace je dobrodelna organizacija za duševno zdravje, ki zagotavlja spletne vire in podporo ljudem, ki živijo s tesnobo, depresijo, stresom in drugimi težavami v duševnem zdravju. Headspace ponuja različne vire, vključno s podcasti, članki, videoposnetki in forumi. Spletna stran ponuja tudi live storitev klepeta, ki je na voljo 24 / 7.
Headspace sta leta 2010 ustanovila Sami Inkinen in Ollie Green. Inkinen je že leta, preden je ustanovil Headspace, živel s tesnobo in depresijo, Green pa se je s stresom spopadal že od najstniških let. Prijatelja sta se odločila ustvariti Headspace kot spletni vir za ljudi, ki so težko našli pomoč drugje.
Od svojega začetka je Headspace prerasel v eno največjih svetovnih dobrodelnih organizacij za duševno zdravje. Leta 2018 je dobrodelna organizacija prejela 45 milijonov funtov donacij posameznikov, podjetij in fundacija po vsem svetu. Headspace zaposluje več kot 350 ljudi v Združenem kraljestvu in ZDA, ki vsak mesec zagotavljajo podporo več kot milijonu ljudi.
miren
Calm je aplikacija za meditacijo, ki vam pomaga, da se osredotočite in sprostite. Ima različne funkcije, vključno s časovnikom, ki vam pomaga ostati osredotočen, a Način spanjain vodeni način meditacije.
Insight Timer
Insight Timer je aplikacija časovnika, ki vam pomaga spremljati svoj čas. Ima čist in preprost vmesnik, ki je enostaven za uporabo. Nastavite lahko časovne intervale in Insight Timer vas bo obvestil, ko se čas izteče. Podatke o časovniku si lahko ogledate tudi v grafu, s katerim lahko preprosto vidite, kako je vaš čas porabljen.
Aplikacija za meditacijo pozornosti
Meditacija čuječnosti je oblika pozornosti, ki se izvaja z namenom zmanjšanja stresa in tesnobe. Izkazalo se je, da je meditacija čuječnosti učinkovita pri zmanjševanju stresa in tesnobe, izboljšanju osredotočenosti in spodbujanju sprostitve.
Aplikacija ponuja različne vaje meditacije pozornosti, ki jih lahko izvajate kadar koli. Vaje so zasnovane tako, da se naučite, kako osredotočiti svojo pozornost na dih in občutke v telesu, kar vam lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobo. Aplikacija vključuje tudi dnevni dnevnik pozornosti, ki vam omogoča spremljanje svojega napredka in razmišljanje o svojih izkušnjah.
Prostor za glavo za otroke
Headspace je dobrodelna ustanova s sedežem v Združenem kraljestvu, ki otrokom in mladim nudi podporo za duševno zdravje. Ponuja vrsto storitev, vključno s spletnimi viri, skupinskimi sejami in individualno podporo. Headspace izvaja tudi programe v šolah in skupnostih po Združenem kraljestvu.
buddhify
Buddhify je namizna aplikacija, ki vam pomaga enostavno pretvoriti namizje v budistično svetišče. Vključuje funkcije za upravljanje vašega svetišča, vključno z dodajanjem slik, besedil in zvokov; ustvarjanje molitvenih koles in oltarjev; in povezovanje s spletnimi budističnimi skupnostmi.
10% srečnejši
10 % srečnejši je a knjiga, ki jo je napisal Dan Harris, novinar in nekdanji voditelj Nočne linije ABC News. Knjiga temelji na Harrisovi osebni izkušnji, da je v svojem življenju prevzel 10 % srečnejših navad.
Knjiga je bila pohvaljena zaradi nasvetov, ki jih je enostavno slediti, in pozitivnega sporočila. Kritizirali so ga tudi, da je površen in da ne obravnava temeljnih vzrokov za srečo.
10 % srečnejši za otroke
10% Happier je knjiga, ki sta jo napisala dr. Dan Siegel in dr. Laura Markham. Knjiga govori o tem, kako najti srečo v življenju. Knjiga ima zelo dolg opis, ki ga najdete na spletni strani 10 % Happier.
Knjiga 10 % srečnejši je razdeljena na tri dele: prvi del, drugi del in tretji del. V prvem delu avtorja razpravljata o definiciji sreče in o tem, kako jo najti v življenju. Pogovarjajo se tudi o tem, kako spremeniti svoje misli in čustva, da bi bili srečnejši. V drugem delu avtorja razpravljata o različnih tehnikah za srečnejše življenje. Te tehnike vključujejo meditacijo, pozornost, beleženje hvaležnosti in moderiranje socialnih medijev. V tretjem delu avtorja ponujata nasvete, kako ohraniti svojo srečo, potem ko ste jo dosegli. Pogovarjajo se tudi o tem, kako pomagati drugim najti srečo v svojem življenju.
Spletno mesto 10% Happier ponuja veliko virov za ljudi, ki želijo izvedeti več o sreči in kako jo doseči v svojem življenju. Spletno mesto vključuje test sreče, ki vam lahko pomaga meriti vašo trenutno in časovno stopnjo sreče. Spletno mesto vključuje tudi članke o različnih vidikih sreče, kot so meditacija, moderiranje v družbenih medijih, beleženje hvaležnosti in prakse pozornosti.
Mirno: tedensko
Calm je tedenska digitalna revija, ki pokriva najnovejše na področju oblikovanja, arhitekture, umetnosti, mode, hrana in potovanja.
Stvari, ki jih morate upoštevati pri izbiri aplikacije za meditacijo
- Aplikacija mora biti enostavna za uporabo in krmarjenje.
-Aplikacija mora imeti na izbiro različne tehnike meditacije.
-Aplikacija mora imeti časovnik, da lahko spremljate svoj napredek.
-Aplikacija mora imeti funkcijo skupnosti, da se lahko povežete z drugimi, ki prav tako vadijo meditacijo.
Dobre lastnosti
1. Možnost ustvarjanja meditacijskih sej po meri.
2. Sposobnost delitve meditacijskih sej z drugimi.
3. Sposobnost spremljanja napredka in opazovanja, kako se je meditacija sčasoma spremenila.
4. Sposobnost iskanja vodenih meditacij, ki so prilagojene vašim specifičnim potrebam ali interesom.
5. Sposobnost iskanja meditacijskih skupin ali skupnosti, ki vas lahko podpirajo in spodbujajo pri vaši praksi
Najboljša aplikacija
1. Headspace je priljubljena aplikacija za meditacijo z več kot 10 milijoni uporabnikov. Ponuja različne meditacijske vaje in vas nauči, kako učinkovito meditirati.
2. Calm je še ena priljubljena aplikacija za meditacijo z več kot 10 milijoni uporabnikov. Ponuja različne meditacijske vaje in vas nauči, kako učinkovito meditirati.
3. Insight Timer je a brezplačen časovnik za meditacijo, ki vam pomaga spremljajte svoj napredek in med meditacijo poiščite svoj ritem.
Ljudje tudi iščejo
- Čuječnost
- Urejanje
-Molitev
-Aplikacije za duhovnost.
Apple ventilator. Inženir, ki raziskuje teme, povezane s strojnim učenjem in umetno inteligenco
