Vsi približno 10 % srečnejši

Nekateri ljudje morda potrebujejo aplikacijo 10% Happier, ki jim pomaga biti srečnejši v vsakdanjem življenju. Aplikacija lahko nudi namige in nasvete o tem, kako biti srečnejši, ter orodja, ki ljudem pomagajo doseči njihove cilje. Poleg tega lahko aplikacija nudi podporo in spodbudo, da bodo ljudje ves dan zadovoljni.

Aplikacija 10 % srečnejši je a aplikacijo za meditacijo čuječnosti, ki je bila ustvaril dr. Dan Siegel, psihiater in ustanovitelj programa Mindfulness-Based Stress Reduction. Aplikacija uporabnikom ponuja vodene meditacije in vaje, ki jim pomagajo postati srečnejši in zadovoljni v svojem življenju. Aplikacija ponuja tudi forum skupnosti, kjer lahko uporabniki med seboj delijo svoje izkušnje in nasvete.
Vsi približno 10 % srečnejši

Kako uporabiti 10 % srečnejši

Na to vprašanje ni enoznačnega odgovora, saj je najboljši način za uporabo 10% Happier odvisen od vaših individualnih potreb in ciljev. Vendar pa nekaj nasvetov o uporabi 10% Happier vključuje:

1. Začnite z branje knjige 10 % srečnejši. Tako boste pridobili osnovno razumevanje tehnik in principov, opisanih v knjigi.

2. Nato poskusite implementirati nekatere tehnike v svoje vsakdanje življenje. To vam bo pomagalo, da postanete bolj pozorni in na splošno srečnejši.

3. Končno nadaljujte z vadbo teh tehnik, dokler vam ne postanejo druga narava. To vam bo pomagalo doseči vaše dolgoročne cilje in cilje sreče hitreje kot kadar koli prej!

Kako nastaviti

Na to vprašanje ni enoznačnega odgovora, saj je najboljši način za vzpostavitev 10 % srečnejšega odvisen od vaših individualnih potreb in preferenc. Nekaj ​​nasvetov o tem, kako nastaviti 10 % srečnejši, pa vključuje:

1. Obvežite se, da boste začeli prakticirati 10 % srečnejše navade. Ko sprejmete to zavezo, se je ne pozabite držati!

2. Ves dan bodite pozorni na svoje misli in občutke. Ko se zavedate svojih misli in občutkov, lahko bolje nadzorujete, kako se nanje odzivate.

3. Vsak dan si vzemite čas zase. Ne glede na to, ali to pomeni sproščujočo kopel, branje knjige ali preživljanje časa s prijatelji in družino, si zagotovite čas in prostor.

4. Bodite odprti glede preizkušanja novih stvari. Ko ste odprti za preizkušanje novih stvari, boste bolj verjetno našli srečo v življenju zunaj svojega območja udobja.

Kako odstraniti

Za 10% Happier ni posebnega postopka odstranitve, saj je to namizna aplikacija, ki jo je mogoče preprosto odstraniti tako, da izbrišete njene datoteke.

Čemu je namenjena

10 % srečnejši je a knjiga Dana Harrisa, ki razpravlja o tem, kako povečati srečo v svojem življenju. Knjiga vsebuje različne vaje in nasvete, ki bralcem pomagajo postati srečnejši.apps.

10 % srečnejših prednosti

1. Večja je verjetnost, da boste srečni in zadovoljni s svojim življenjem.
2. Večja je verjetnost, da boste imeli boljše odnose.
3. Večja je verjetnost, da boste bolj zdravi in ​​boste imeli manj stresa v življenju.
4. Večja je verjetnost, da boste imeli boljše ravnovesje med delom in zasebnim življenjem.
5. Verjetneje je, da boste imeli močnejši občutek samozavesti in samospoštovanja.
6. Večja je verjetnost, da boste na splošno srečnejši in živeli dlje.
7. Manj verjetno je, da boste v življenju doživeli tesnobo ali depresijo.
8. Manj verjetno je, da boste imeli zdravstvene težave, povezane s stresom, kot so bolezni srca, možganska kap ali visok krvni tlak.

Best Tips

1. Naredite seznam stvari, ki vas veselijo, in se jih držite.
2. Vsak dan si vzemite nekaj časa zase in naredite nekaj, kar vas veseli, pa čeprav le za 10 minut.
3. Bodite prizanesljivi in ​​sočutni do sebe, tudi ko vam stvari ne gredo po volji.
4. Naučite se smejati samemu sebi – to je najboljši način, da se znebite stresa in tesnobe.
5. Bodite pozorni na svoje misli in besede – pomembno je, kako se pogovarjate sami s seboj!
6. Redno telovadite – ne samo, da vam pomaga bolje fizično, ampak vam lahko pomaga tudi izboljšati razpoloženje in zmanjšati raven stresa.
7. Povežite se s prijatelji in družino – preživljanje časa z najdražjimi je eden najboljših načinov za zmanjšanje stresa in izboljšanje splošne sreče.
8. Postavite si cilje – ne glede na to, ali gre za več prijateljev ali za večjo produktivnost v službi, vam bodo cilji pomagali ostati na pravi poti in doseči svoje cilje hitreje, kot če ne bi imeli zastavljenih smernic.
9. Dovolj spite – premalo spanje lahko povzroči povečano ravni stresa, kar lahko posledično povzroči povečano raven splošne nesreče.

Alternative za 10 % srečnejši

Obstaja veliko alternativ za 10 % srečnejši. Nekatere izmed najboljših alternativ vključujejo:

1. vadba meditacije ali čuječnosti
2. ukvarjanje z dejavnostmi, ki vas veselijo, kot je preživljanje časa s prijatelji ali družino, sprehodi, ustvarjalne dejavnosti itd.
3. preizkušanje novih stvari, ki vas osrečujejo, na primer preizkušanje novega hobija ali prehranjevanje v restavraciji, v kateri še nikoli niste bili
4. uporaba pozitivnih afirmacij ali samogovora, da se počutite srečnejše in bolj zadovoljne z življenjem
5. iskanje podpore pri drugih, ki imajo podobne cilje in vrednote kot vi, da bi povečali svoj količnik sreče
6. postavite si realistične cilje in si prizadevajte zanje korak za korakom, namesto da pričakujete, da bo vse popolno od samega začetka
7. čez dan si jemljite redne odmore, da se sprostite in pomladite tako, da počnete nekaj, kar vas veseli (npr. branje knjige, sprehod na prostem, poslušanje glasbe)

Pustite komentar

*

*